▣
Протеин
Удобный способ добрать белок в течение дня. Подходит после тренировки и в периоды, когда сложно набрать норму из еды.
Зарегистрируйся
или войди в аккаунт
и получи 1000 леев
Зарегистрируйся
или войди в аккаунт
и получи 1000 леев
Протеины, аминокислоты и функциональные формулы для силы, выносливости и восстановления — под разные цели и режимы тренировок.
Короткий и практичный гид: что выбрать для набора массы, контроля веса, выносливости или восстановления — и как вписать добавки в режим.
Удобный способ добрать белок в течение дня. Подходит после тренировки и в периоды, когда сложно набрать норму из еды.
Формулы для поддержки восстановления и тренировочного режима. Выбирайте по составу и привычному времени приёма.
Креатин, электролиты и другие популярные продукты — выбираются под цель: сила, выносливость, восстановление.
Поддержка активности в насыщенные дни. Важно помнить: добавки не заменяют сон, питание и восстановление.
После нагрузки важны режим, вода и рацион. Добавки помогают закрывать задачи, когда тренировочный график плотный.
Ориентируйтесь на инструкцию на упаковке и порцию. Не превышайте дозы; при сомнениях лучше проконсультироваться.
Смотрите на порцию, концентрацию и список ингредиентов. Чем прозрачнее маркировка — тем проще выбрать.
Спортивное питание дополняет питание, а не заменяет его. Лучший эффект — когда есть регулярность и понятная цель.
Нет. Это дополнение к рациону, когда нужно удобнее добрать нутриенты или поддержать режим тренировок.
Чаще всего — после тренировки или в течение дня, когда не получается добрать белок из еды. Следуйте инструкции на упаковке.
Популярные варианты — креатин и достаточный белок в рационе. Выбор зависит от цели и режима тренировок.
Иногда можно, но важно не превышать дозировки и учитывать состав. Если есть сомнения — лучше проконсультироваться.
Смотрите на прозрачную маркировку: состав, порция, концентрация, рекомендации по приёму и понятные данные на упаковке.
